Лично для меня термин "диета" это нечто пугающее, сразу представляешь себе этакие безрадостные дни, полные ограничений. Со мной это не работает. Когда-то я пыталась проводить разгрузочные дни: утро начинала с кефира, а к вечеру чувствовала себя такой голодной и несчастной, что просто наедалась на ночь. Именно тогда и пришло осознание того, что за любым ограничением всегда идёт срыв. И мне легче было внести коррективы в ежедневный рацион, чем ограничивать себя длительный период. Я понемногу меняла свои пищевые привычки и это работало! Но стоит упомянуть, что всё индивидуально и многое, что подходит мне, может не много отличаться от того, что подойдёт вам. Хочу только поделиться своим опытом.