Если все же поднадоели занятия в зале, можно потренироваться и на улице. Занятия спортом и так способствуют выработке эндорфинов, а свежий воздух и солнечный день увеличивают их количество в разы. Организм кроме всего прочего будет тратить калории на обогрев, а значит тренировка становится вдвое эффективней. Тренировка на воздухе требует определенной подготовки. Необходимо наметить маршрут удаленный от трасс, хорошо очищенный от снега и безопасный. Выбрать легкую и в то же время теплую экипировку.
Если пробежки не вдохновляют, есть много альтернативных вариантов. Например, коньки включают в работу мышцы-стабилизаторы, которые трудно проработать в зале. Катание на коньках развивает пластичность, гибкость, а по эффективности не хуже стандартной кардиотренировки.
Катание на лыжах укрепляет сердце, повышает иммунитет и отлично укрепляет мышцы ног. Для продвинутых рекомендую сноуборд, прорабатывает все группы мышц и отличная тренировка баланса.
Для меня же отличной альтернативой и дополнением к занятиям стало катание на надувных "ватрушках"(сноутюбинг) с горки. Но поднимаюсь в гору бегом или активным шагом. Получается своеобразная аэробная тренировка на свежем воздухе. Очень бодрит!